Обратилась с вопросом о низкой самооценке. Призналась, что всю жизнь сравнивала себя с другими и чувствовала себя неудачницей. Причиной стало детское травмирующее событие – постоянные упрёки родителей. В процессе терапии мы исследовали её мысли и выявили негативные установки, которые порождали чувство неполноценности. Сначала стабилизировали состояние, устранив повышенную тревожность. Затем проработали отношение к чужому, в том числе родительскому мнению, усилили собственное Я и научились обходиться без оценок окружающих. В процессе у А. появился навык заменять негативные мысли позитивными.В результате клиентка начала чувствовать себя увереннее, смогла наладить отношения с окружающими и смогла добиться в некотором роде карьерного повышения – набравшись смелости добилась для себя удалённого формата работы с меньшим количеством часов и только с желаемым функционалом за ту же зарплату.

Обратился за помощью в связи со сложными отношениями с матерью. Чувствовал постоянное давление из-за её ожиданий и критики. В процессе сложной работы, поскольку влияние матери продолжалось, удалось развить навыки отстаивания личных границ, повысить уверенность в собственной независимости, способность выражать свои эмоции как в принципе, так и экологичными способами, если они направлены на окружающих. Как дополнительный эффект – способность строить надёжные и доверительные отношения без ожиданий от партнёра.

Пришла с жалобами на постоянную тревогу и страхи. Боялась брать на себя новые обязанности на работе и избегала социальных взаимодействий. В ходе диагностики мы выяснили, что корни тревожности идут из-за стресса на работе, который продуцируется манерой поведения начальника. Клиентка получила рекомендации по техникам самопомощи. Также провели когнитивную реструктуризацию опыта для устранения непродуктивных мыслей. Постепенно М. научилась справляться с тревогой и смотреть на ситуацию с оптимизмом. В результате смогла найти новую работу, взять на себя более ответственную роль и вышла на новый уровень дохода. В её жизни теперь нет сомнений в себе. Продолжает прорабатывать тему личных отношений.

Столкнулся с экзистенциальным кризисом после развода. Не знал, куда двигаться дальше, и чувствовал потерю смысла жизни. В терапии мы начали с исследования его ценностей и целей. Ситуация осложнялась наличием мощного травматического опыта, связанного с насилием в раннем детстве и пристрастием к запрещённым веществам. Также имели место попытки суицида и склонность к самоповреждениям. Через глубокую ревизию личностных убеждений и ценностей, работу с телом и привычками, клиент впервые получил новый опыт безопасной жизни, осознал себя в нём и начал пробовать новые вещи. Через этот новый опыт он обнаружил ранее скрытые черты своей личности. Реакции окружающих на столь мощную трансформацию мотивировали его на продолжение работы. Лучшие слова для описания результата: начал терапию один человек, заканчивал другой, счастливый.

Обратилась с проблемой самоповреждений по просьбе своего молодого человека. В ходе терапии выяснили, что это был способ справляться с игнорированием эмоциональных проблем, связанных с травмой в семье. Работали над выражением эмоций, умением определять свои переживания и называть их. Внедрили позитивные способы саморегуляции, такие как ведение дневника и арт-терапия. Л. научилась находить менее разрушительные способы выражения своих эмоций. В результате её импульсы к самоповреждениям уменьшились, а затем и вовсе сошли на нет. Элементы аутоагрессии были проработаны в финале терапии, у пациентки улучшился аппетит, нормализовалась масса тела, восстановились другие функции организма, улучшилось самочувствие и качество жизни.